Ushqyerja është faktori përcaktues për një jetë seksuale të përmbushur. Gjatë ngrënies, substancat që ndikojnë pozitivisht dhe negativisht në fuqinë mashkullore hyjnë në trup. Është e rëndësishme t'i përmbaheni një diete që bazohet në shëndetinproduktet e fuqisë.
Fuqia seksuale (potentia përkthehet nga latinishtja si një mundësi) është aftësia fiziologjike dhe psikologjike e një burri për të bashkuar. Karakterizohet nga shpejtësia e paraqitjes dhe koha e mbajtjes së ereksionit, kohëzgjatja e koitusit. Ejakulimi nuk është një tregues i detyrueshëm i normës, ai përcaktohet nga dëshira e burrit dhe rrethanat.
Potenca ndikohet nga gjendja emocionale, sëmundjet, aktiviteti fizik, abstinenca, zakonet e këqija. Pushimi, fitorja në një luftë, një ngjarje e gëzueshme, rehatia e plotë psikologjike në një marrëdhënie me partnerin seksual favorizon rritjen e prodhimit të testosteronit. Stresi, konfliktet ndërpersonale, tendosja e tepërt në punë ndikojnë negativisht në potencë.
Ndërprerjet në jetën seksuale janë të dëmshme nëse mosha e mashkullit ka "kaluar" mbi mesataren. Partnerët qetësohen me njëri-tjetrin. Në machos të rinj që nuk kanë komunikuar me gratë për një kohë të gjatë, fuqia rritet (pas demobilizimit, një udhëtim pune në një zonë me popullsi të rrallë). Të bësh seks të rregullt zhvillon një "zakon seksi". Trupi, duke përjetuar eksitim, është gati për një vazhdim natyral - një marrëdhënie seksuale dhe kënaqësi të plotë.
Vrapimi, ecja dhe çiklizmi përmirësojnë qarkullimin e gjakut në organet e legenit, gjë që ka një efekt pozitiv në ereksion. Aktiviteti i tepërt fizik është i padëshirueshëm para "natës së dashurisë".
Enët për potencë në kombe të ndryshme
Për çrregullimet seksuale, popujt e Siberisë dhe Lindjes së Largët përdorin tinkturën e xhensenit. Efekt kompleks tonik në trup, normalizimi i presionit, efekti antidepresiv, toksiciteti i ulët. Ilaçi rrit libidon, mprehtësinë e ndjesive gjatë të bërit dashuri. Enët zgjerohen, furnizimi me gjak në organet gjenitale përmirësohet, gjë që ka një efekt të dobishëm në ereksion. Rrënjët ia vlenin në ar, vendet e rritjes mbaheshin sekret, koleksioni u shoqërua me rite magjike.
Japonezët e vlerësojnë wasabin si një produkt, përdorimi i të cilit rikthen dhe ruan fuqinë mashkullore.
Në Kinë, mjeti më i fuqishëm për rritjen e fuqisë është mishi i qenit i veshur me gjak breshkash dhe vaj vegjetal.
Popujt nomadë (beduinët, mongolët) përdornin mullëzën (barkun e tharë të devesë). Para marrëdhënies seksuale është konsumuar një copë sa një bizele.
Në shekujt e 18-të dhe 19-të, një vend nderi zinte "merakia mashkullore". Lëngu i zier i mishit dhe kockave me shtimin e perimeve (karrota, rrepë, qepë), insistohet për 30 minuta. Gjethet e grimcuara të luleradhiqeve dhe hithrave të freskëta u vendosën në një pjatë, u derdhën me supë, të kalitur me salcë kosi.
Indianët preferojnë afrodiziak nga susami dhe mjalti i pjekur, popujt e Transkaukazisë - produkte nga qumështi i thartë, përfaqësuesit e Azisë Qendrore - fëstëkët.
Produktet e duhura për potencë
Zakonet e shëndetshme të të ushqyerit fuqizojnë trupin, ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të sistemit riprodhues, rrisin fuqinë. Shpërndarja racionale e vakteve, menuja e dizajnuar mirë - pa probleme me mbipeshën, marrja e ekuilibruar e lëndëve ushqyese, sfondi hormonal i favorshëm për një jetë të plotë seksuale.
Hani ushqime që japin energji për mëngjes: proteina (vezë të fërguara, vezë të fërguara), karbohidrate të shpejta dhe të ngadalta (drithëra, pasta). Një copë tortë e ngrënë në mëngjes do të përpunohet pa dëmtuar figurën.
Dreka: proteina + fibra. Supa, gjellë me mish ose peshk me një pjatë anësore me drithëra ose perime, sallata.
Për darkë zgjidhniproduktet e fuqisëqë janë lehtësisht të tretshme. Planifikoni vaktin tuaj 2 orë para intimitetit. Ushqimi do të ketë kohë për t'u përpunuar, gjaku do të rrjedhë nga stomaku dhe do të ngopë organet gjenitale me lëndë ushqyese.
- Vezët janë të pasura me proteina shtazore, acide yndyrore, vitamina A, E, B6.
- Mishi pa yndyrë, që përmban komponime hekuri dhe lizinë, rrit metabolizmin e energjisë, rrit aktivitetin seksual. Efekti stimulues jep erën dhe shijen e produktit të gatuar.
- Peshku dhe ushqimet e detit përmbajnë acide yndyrore të pangopura omega-3 dhe omega-6 të përfshira në prodhimin e testosteronit.
- Arginina, e pranishme në arrat, përshpejton gjakun, rrit ereksionin.
- Në majdanoz, cilantro, spinaq, ekziston një analog bimor i testosteronit - androsterone. Apigenina e majdanozit shtyp prodhimin e hormoneve femërore në trupin e mashkullit.
- Konsumimi i hudhrës dhe qepëve - parandalimi i prostatitit, sëmundjeve infektive të sistemit gjenitourinar (antibiotik natyral); toleranca ndaj stresit; rritja e dëshirës seksuale dhe prodhimi i spermës; përmirësimin e qarkullimit të gjakut.
- Qumështi dhe produktet e qumështit janë të ngopura me kalcium, zink, magnez, selen, vitamina B (përmirësojnë përcjelljen e impulseve përmes sistemit nervor). Kefiri, ryazhenka, gjiza janë lehtësisht të tretshme, përdorimi i tyre i përditshëm nuk do të mbingarkojë sistemin tretës dhe do të ketë një efekt të dobishëm në funksionin riprodhues mashkullor.
- Frutat janë të dobishme për fuqinë, të hahen si ushqime të lehta gjatë ditës. Kivit rrisin prodhimin e testosteronit; bananet rrisin qëndrueshmërinë, përmirësojnë disponimin, rrisin vetëvlerësimin seksual; agrumet - parandalimi i proceseve kongjestive dhe inflamatore të sistemit gjenitourinar, rritja e imunitetit; kajsitë kanë një efekt pozitiv në libido dhe kohëzgjatjen e marrëdhënieve seksuale.
Armiqtë e pushtetit mashkullor
- Mishi i kafshëve i rritur me hormone për të përshpejtuar fitimin në masë.
- Nikotina shkakton spazma të enëve të kalibrit të vogël, organet e legenit furnizohen dobët me gjak.
- Abuzimi me kafen ndikon negativisht në forcën mashkullore. Kafeina shkatërron testosteronin e lirë.
- Alkooli në moderim është i mirë për fuqinë, pasi ndihmon në lehtësimin e stresit dhe relaksimin. Me konsum të rregullt grumbullohet në organizëm; për shkak të ngarkesës në mëlçi, prodhimi i hormoneve seksuale mashkullore ngadalësohet. Birra përmban fitoestrogjene - hormonet seksuale femërore. Shifra bëhet e shkrifët, rritet barku dhe gjoksi i birrës, përkeqësohet furnizimi me gjak në inde dhe organe, dëgjohet legeni.
- Burrat me një dhëmb të ëmbël duhet të reduktojnë marrjen e tyre të sheqerit në 50 gram në ditë. Një tepricë e glukozës pengon punën e mbaresave nervore, gjë që dëmton ereksionin.
E dobishmeproduktet e fuqisëndihmojnë në ruajtjen e shëndetit të meshkujve. Një përdorim i vetëm i afrodiziakëve natyralë (çokollatë e nxehtë, arra me mjaltë, goca deti) para natës së dashurisë do të japë një efekt pozitiv, por afatshkurtër. Për një rezultat të qëndrueshëm, do t'ju duhet të kaloni në një dietë të ekuilibruar, të merreni me sport, të minimizoni situatat stresuese dhe të hiqni qafe zakonet e këqija.